スケジュール
コース紹介
■レギュラーコース
《フリートレーニングの時間とすべてのクラスに参加可能》
ストレスの解消や健康維持・増進、またはダイエット目的の女性はもちろんのこと、強くなって試合に出場してみたいという方まで、キックボクシングの基本から実戦的なテクニックなど目的に合わせて指導いたします。
■ＫＩＤＳコース（新空手「源松館」）
《月・火・木・金曜日 17:00～18:00》
小学生を対象にしたクラスです。
空手の練習を通じ、礼節を学び、たくましく成長していただくことを目的としています。
新空手の大会にも出場可能です。
■フィットネスコース
《スケジュール表の黒枠のレッスンに参加可能》
今まで運動を全くしたことがない方や、最近運動不足だなぁと思っている方など、まずは軽い運動で固くなった身体をほぐしてみませんか。
■レディースコース
《木曜日 10：00～11：00、19:00～20:00》
強く・キレイにカッコ良く！
キックボクシングのエクササイズでボディーメイキング。
女性だけのクラスで気兼ねなく、ストレス発散しましょう。
■脱力コース
《土曜日 16：00～17：30》
土曜日１６時からの「脱力クラス」に参加可能です。深呼吸から始めます。
脱力して、ゆるめて、ととのえましょう。
■入門コース
《水曜日 18：30～19：30》
水曜日 １８時３０分からの「入門編」クラスに参加可能です。
未経験の方や運動習慣のない方は、このコースから始めるのがおススメです。
■Ｅｎｊｏｙキックコース
《火曜日 10：00～11：00》
火曜日 １０時からの「60歳から始めるEnjoyキックボクシング」に参加できます。
鍛えるクラスではないので、遊びに行く感覚で来てください。
クラス紹介
■キックボクシングエクササイズ
キックボクシングの構えからミット打ちまで、初心者や体力作りの方でも気軽に参加できるクラスです。
キックボクシングの動作で気持ちよく汗を流しましょう。（このクラスではスパーリングは行いません。）
※ビギナーエクササイズは、１時間のキックエクササイズに比べ、初心者向けの軽めの運動量で４５分のクラスになっています。
■レディースキックエクササイズ
女性だけで行う１時間のクラスです。
気兼ねなく思い切り身体を動かして、ストレス解消しましょう。
■ＫＩＤＳクラス
「いじめ、しない、させない、許さない」この標語は新空手道連盟の掲げる信念です。新空手の練習を通じ、礼節を学び、人を思いやる気持ち、困難に立ち向かう勇気を身につけてほしいと思います。
■脱力クラス
筋肉に力を入れて鍛えるような内容ではありません。
まずは緩めて、整えることから始めます。楽しく通っているうちに調子が良くなっている、そんなクラスを目指しています。
■入門編クラス
未経験者の方や、運動習慣のない方でも気軽に始められる、名前の通り入門編のクラスです。
■キックサーキット３０
全７種類のエクササイズを３０分間行うサーキットトレーニングのクラスです。
エクササイズの強度は、レベルに合ったエクササイズをご自分で選択できるので、運動初心者の方から上級者まで無理なく始められます。
■６０歳から始めるEnjoyキックボクシングクラス
始めるのに年齢は関係ありません。年齢の上限もありません。
「誰でも出来て、健康になれて、笑顔になれる」、ＲＯＯＴＳのコンセプト通りのクラスです。
昇級審査について
基本技術の向上と、日々の練習の見直しを兼ねて、年３回（４月・８月・１２月）の昇級審査を実施しています。